Ständiger Lärm, Hektik und dauerhafte Reizüberflutung haben Stress zur Folge. Das Risiko für psychische und auch körperliche Erkrankungen steigt erheblich, denn negativer Stress gilt neben anderen Faktoren wie zum Beispiel Bewegungsarmut als Auslöser von chronischen Erkrankungen. Da wir nicht zugleich gestresst und entspannt sein können, ist die Entspannung der natürlichste Weg zur Stressbewältigung. Entspannung kann über den Körper, also die Muskulatur oder Atmung und über die Psyche, unsere Gedankenwelt eingeleitet werden.
Entspannungsmethoden haben den Vorteil, dass man sie in wenigen Minuten und im Prinzip überall, auch in Stresssituationen anwenden kann. Lernen Sie verschiedene Entspannungsmethoden kennen und nutzen Sie die positiven Wirkungen auf Ihre Gesundheit!